Olá leitores lindos :)
Como quarta é dia de falar sobre assuntos variados, decidi hoje, que vou falar sobre saúde!
Caminhada. Como todos sabem, o exercício é o mais indicado por profissionais da área da saúde. Pode ser feito em qualquer lugar e, de graça. Move vários músculos do corpo e, traz vários benefícios.
Você ainda pode espairecer caminhando pela cidade, parque ou qualquer lugar que te deixa confortável. E pode praticar a atividade acompanhado, e assim, você pode conhecer melhor alguém.
Além disso, o exercício em si, faz liberar endorfina, hormônio que tem papel fundamental nossa sensação de alegria e relaxamento.
Com essa prática, é possível prevenir doenças respiratórias, pois a respiração mais intensa que acontece, aumenta a trocas gasosas, eliminando mais impurezas no pulmão, além de dilatar os brônquios, que pode vir a prevenir algumas inflamações nas vias aéreas.
Previne também a osteoporose, que é uma perda de massa óssea. Quando o impacto dos pés com o chão ocorre, os ossos são pressionados, e essa compressão faz com que ocorra o piezelétrico, que são estímulos elétricos nos ossos.
Aumenta o poder do cérebro, pois quando você estimula a coordenação motora na caminhada, reflete depois, em mais respostas a estímulos visuais, sonoros e outros. E também te auxilia com a disposição, onde seu corpo fica mais disposto depois de praticar o exercício, graças a substancias estimulantes liberadas durante a atividade.
A caminhada ajuda no sistema circulatório, regulando a pressão sanguínea, e deixando os vasos mais elásticos. A absorção e produção de substâncias como insulina e o colesterol ruim, também são afetadas de forma positiva durante a prática.
O que mais se corre atrás hoje, é da boa forma, perder peso e, a caminhada, que auxilia no aumento do metabolismo, ajuda a perder peso. Ela também te ajuda a combater aquela vontade de comer o tempo todo, tanto quando te distrai durante a prática, quando te ajuda contra a ansiedade.
Bom, é isso, seja na academia, pela cidade, ou entre árvores, caminhar te ajuda a viver mais e melhor!
O post era pra ter sido diferente, mas outro dia eu explico direito como a caminhada atinge cada parte do seu corpo, sejam nos músculos, na postura, nos hormônios e tudo mais!
E ai, você pratica qual atividade física? Se você esta ai parado, que tal começar caminhando?! Você já sabe os benefícios, calce um tênis confortável e vá usufrui-los!
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